nie trenigowe

witam cwicze od 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu staram sie jesc potrawy bogate w bialko. Po treningu jakies 150 g bialka w dni nie trenigowe od 50 do 100 g waze 96 kg mam 180 cm wzrostu przez dlugi czas tzn jakies 9 miesiecy nie schodzilem z 89 kg i ani grama wiecej chociaz bylem na diecie bralem odzywki. Nagle stanolem na wage i jest 96 . Chcialem [...]

VITALMAX Nutrinition creatine monohydrat Powie mi ktos jak i ile razy dziennie ja brac w dni treningowe i nie treningowe ? doo tej porty bralem w dni treningowe 30min przed silownia i zaraz po silowni 5gr 1 porcja,tak mi zalecil trener , ale jak dla mnie to troche w kit bo jak mam utrzymc wode w organizmie skoro rano juz nie ma we mnie kreatyny. [...]

Siemka mam problem od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy [...]

Witam.Mam pytanie.Czy dobrym rozwiazaniem byloby gdybym polaczyl zwykly monohydrant olimp z Xpand'em? przykladowo Dawkowanie: Dni treningowe: - rano 3 kapsulki mono - przed treningiem porcja xpanda Dni nie trenigowe: - rano 3 kapsulki mono - po poludniu porcja xpanda Prosze o pomoc. Pozdrawiam

chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne micronized 200mesh biore od niedzieli w dzień treningu 30minut przed treningiem a potem odrazu po. A w dni nie trenigowe rano odrazu jak wstane na pusty żołądek i wpołudnie po 5 kap..i chciałbym sie dowiedzieć czy jak skącze jedno opakowanie to brać odrazu drugie czy zrobić jakoś przerwe bo w [...]

[...] carbo 3000g tauryna 120 moze dorzuce jeszcze jakies witaminki beda to multi pack 36 przed treningiem: krealkany 2-3 tabletki + carbo 40 g + 1 tabletka tauryny po treningu: carbo 60 g + 2 tabletki tauryny dni nie trenigowe: carbo 1 tabletka ka + 2 tabletki tauryny(na posty zoladek) + 3*30g carbo Czy to dobre polaczenie moze jakies poprawki??

mam ACTIVITA BCAA i nie wiem jak dawkowac pisze ze 1tab na 10kg masy ale to jakbyl bral 8tab to w jakich porach z gory dziekuje i jak brac w dni nie trenigowe do tego mam TCM olimpu ale to biore 4tab na czco w dni nie treningwe a treningowe 4 na czco i 4 po treningu

Witam. Wczoraj zakończyłem Cykl ( SHOCK, CREASHOT, SERIOUS MASS) Następny cykl chcę zrobić bez kreatynowy. I mam pytanie czy mogę ten cykl rozpocząć po 2 tyg, przerwie? Czy lepiej zrobić dłuższą przerwę? Co polecacie ze stacków bez kreatynowych? Na oku mam NOZ i NOZ IV. Który lepszy? Co mogę dorzucić do tego oprócz białka, witamin, omegi. Chodzi [...]

Witam. Od poniedziałku zaczynam drugi w tym roku cykl z kretyną proszę o pomoc w dawkowaniu Animal pump USN Creatine Anabolic kreatyna monohryd Olmip Od poniedziałku zaczynam Myślę o takich proporcjach Animal Pump- Tylko w dni treningowe 3-4x w tygodniu USN Creatine codziennie po treningu lub o podobnej porze monohryd w dni nie trenigowe [...]

mam pytanie czy te polaczenie no xplode + torrent plus jakies bialko bedzie dobre.Wiadomo x plode przed treningiem torrent po.:) na cykl? czy w dni nie trenigowe mam brac tez xplode ? i czy odrazu po zakonczeniu tego cyklu moge zaczac cykl na kreatynie np. cel pump ?

Witam w dni nie trenigowe postanowiłem z rana biegać tak gdzieś z godzinkę potem zawsze jem śniadanie z owsianką twarogiem i właśnie z cukrami prostymi np banan i rodzynki.Ostatnio wyczytałem że nie powinno się spożywać cukrów prostych po areobach ale też ponoć do śniadania powino síę dorzucić te cukry.Czy powinienem z nich zrezygnować jeżeli [...]

Siemka kupiłem sobie winko w tabletkach i niewiem jak dawkować ile dzienie i jak brac w dni nie trenigowe. mam 100tabletek / 10mg Proszę o pomoc. ....

Witam.Mam pytanie.Czy dobrym rozwiazaniem byloby gdybym polaczyl zwykly monohydrant olimp z Xpand'em? przykladowo Dawkowanie: Dni treningowe: - na czczo/po treningu 5g mono - przed treningiem porcja xpanda Dni nie trenigowe: - na czczo porcja mono - po poludniu porcja xpanda Pozdrawiam

jak dawkować jablczan cm3 treca 1250 mg/tab? Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie po 4 tab, a czytałem gdzies na forum ze kreatyny powinno sie przyjmowac w dni treningowe 10 g a w nie trenigowe 5 gram, więc 10 g w treningowe to 2 porcje po 4 tab, Kiedy najlepiej ?? rano na czczo i po treningu, czy 30 min przed treningiem i po treningu? [...]

Witam co myślicie o takim dawkowaniu : Dni Trenigow: -Rano no xpold -Przed trenigiem no xpold -Po trenigu cell mass Dni nie trenigowe Rano cell-mass CO o tym myslicie ? moze macie lepsza rozpiske.Mam 2 małe puchy najlpiej zeby to trwalo 30-35 dni.

Witam.Mam pytanie.Czy dobrym rozwiazaniem byloby gdybym polaczyl zwykly monohydrant olimp z Xpand'em? przykladowo Dawkowanie: Dni treningowe: - na czczo/po treningu 5g mono - przed treningiem porcja xpanda Dni nie trenigowe: - na czczo porcja mono - po poludniu porcja xpanda Pozdrawiam

czesc che brac kreatyne olimp mega caps : -8 tabletek w dni treningowe(silownia) piatek,sobota,niedziela,pon -4 tabletk w dni nie trenigowe sroda -a we wtorki i w czwartki mam kick boxing i nie wiem czy brac 4 czy moze 8?? za odp z gory dziekuje

witam mam pytanie odnosnie brania animal pak wiem ze sie go bierze rano albo po posilku przed treningowyw ale nie wiem czy sie bierze tylko w dni treningowe, czy tez w nie trenigowe tez sie go bierze ??

Witam zakupiłem amino kwasy purple wrath kture powinno sie stosowac w dni tenigowe przed treningem mam pytanie czy mozna je stosowac w dni nie trenigowe rano z glutaminą ?? pomuzcie z góry dzieki

witam chodzi mi o sposób dawkowania tego amino. Czy brac w dni treningowe i nie trenigowe czy tylko trenignowe ? dzieki !